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3 Alimentos que você deveria incluir na sua alimentação agora mesmo!

Nem todas as calorias são contadas de maneira igual. Alimentos diferentes passam por diferentes caminhos metabólicos no corpo. Eles podem ter efeitos muito diferentes sobre a fome, hormônios e quantas calorias queimamos. Aqui estão os 3 alimentos mais amigáveis ​​para perda de peso na Terra, que são apoiados pela ciência e que você deveria inserir na sua alimentação agora mesmo. 1. Ovos inteiros
Uma vez temido pelo alto índice de colesterol, os ovos inteiros estão fazendo uma grande diferença na alimentação de muitas pessoas. Novos estudos mostram que eles não afetam o colesterol no sangue e não causam ataques cardíacos. O que é mais saudável, além de que eles estão entre os melhores alimentos que você pode comer, se você precisa perder peso. Eles são ricos em proteínas, gorduras saudáveis ​​e podem fazer você se sentir cheio com uma quantidade muito baixa de calorias. Um estudo feito com cerca de 30 mulheres com excesso de peso mostrou que comer ovos no café da manhã, em vez de pães…

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